Αναρρώνοντας από την ψύχωση: Τι βοηθάει και τι όχι;

Τι βοηθάει;

• Το να παίρνεις τα αντιψυχωτικά φάρμακα σε τακτική βάση.
• Το να ζητάς έγκαιρα και γρήγορα βοήθεια.
• Το να µιλάς σε ανθρώπους που εµπιστεύεσαι για τις ανησυχίες και τα άγχη σου.
• Η υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους.
• Η κατανόηση και ο έλεγχος της αρρώστιας σου.
• Οι καλές συνθήκες διαβίωσης.
• Μια δουλειά ή µια δραστηριότητα που να τη χαίρεσαι και να την εκτιμάς.
• Η διατήρηση µιας καλής σωματικής υγείας, καλή διατροφή και άσκηση.
• Τα χόμπι κι άλλα ενδιαφέροντα που είχες πριν και που σε κάνουν να χαίρεσαι.
• Το να µιλάς και σε άλλους που έχουν βιώσει ψύχωση.
• Το να δίνεις στον εαυτό σου χώρο και χρόνο όταν το χρειάζεσαι.

Τι δεν βοηθάει;

• Παράνομα ναρκωτικά όπως κάνναβη (χασίς), LSD, Σπιντάκια και Κοκαΐνη. Επίσης, το πολύ αλκοόλ.
• Το να πιέζεις τον εαυτό σου περισσότερο από ό,τι χρειάζεται.
• Το να µη µιλάς και να κρατάς πράγματα µέσα σου.
• Το να αποφεύγεις την επαφή µε τους άλλους.
• Οι αρνητικές σχέσεις- εκεί δηλαδή όπου υπάρχουν πολλά αρνητικά σχόλια και κριτική.