Παραμένοντας καλά: Προλαμβάνοντας την υποτροπή των ψυχωτικών συμπτωμάτων

Στο πρώτο µέρος εξετάζεται η πιθανότητα της επανεμφάνισης των ψυχωτικών συµπτωµάτων π.χ. µια υποτροπή, ακόμη και µετά από µία µακρά περίοδο ανάρρωσης. Δυστυχώς, η υποτροπή είναι πολύ συχνή στα πρώτα χρόνια µετά από το πρώτο επεισόδιο, µε ποσοστό 50% (1 στους 2) να υποτροπιάζουν µέσα σε 2 χρόνια. Προηγουμένως σ’ αυτό το φυλλάδιο αναφέρθηκε ότι οι πιθανότητες να έχεις µια ‘µεγάλη’ υποτροπή, η οποία µπορεί παραδείγματος χάριν να οδηγήσει σε νοσηλεία στο νοσοκομείο ή φροντίδα στο σπίτι, µπορούν να µειωθούν µε το να κάνεις κάποια πράγματα. Μερικά από αυτά βρίσκονται στην παρακάτω λίστα:

• Πάρε την αντι-ψυχωτική σου αγωγή σε τακτική βάση.
• Μάθε πώς να ελέγχεις και να µειώνεις το στρες, ρώτησε τον συντονιστή φροντίδας σου και/ή φτιάξε ένα προσωπικό σχέδιο.
• Αναζήτησε σχέσεις που σε κάνουν να αισθάνεσαι άνετος/-η και χαρούμενος/-η.
• Να αποφεύγεις να χρησιμοποιείς παράνομα ναρκωτικά όπως κάνναβη (χασίς), έκσταση, LSD κλπ. Η χρήση τους µπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα.
• Να παραμένεις ενεργητικός – κάνε την ηµέρα σου αποδοτική και γεμάτη νόημα.